ニキビ肌を改善する15の科学的に証明された習慣とは?

シミほど恥ずかしいものはありません。何か重要なことがあって、自分のベストを見る必要があるときにこれらの見苦しいこぶがポップアップしているようです。ニキビができやすい肌を持っている場合は、綺麗な肌を維持するために別のことを行う必要があるかもしれません。

市販の治療法では、シミにはほとんど効果がなく、疲れていませんか?

自分のお肌には、世界を変えるような自然なことがたくさんあります。自分のニキビができやすい肌を助けるもののほとんどは、費用もかかりません。

にきびができやすい肌を改善する50の方法

詰まった毛穴を助け、最高の結果を得るために自分の顔をきれいにする方法を教える科学的に裏付けられたいくつかの方法を試してみてください。ここでは、過酷な化学物質を使用せずに輝く透明感のある肌を得るためのトップ15の方法を紹介します。

1. 顔を触らないで

なぜ多くの人が顔を触ることに夢中になるのでしょうか?自分が非の打ちどころのないほどきれいな手を持っていない限り、自分の顔は放っておいてください。何千ものものの表面に触れることからのすべての油や汚れは、自分の顔に転送され、それは自分の問題を引き起こすことになるでしょう。

自分の顔に過剰な汚れや油分があると、ニキビができる原因になることを知っていますよね。自分の顔を摘み取ったり、弾いたり、こすったりしたくなるたびに、より多くの吹き出物を引き起こすだけであることを自分自身に思い出させてください。

さらに、自分はまた、あまりにも自分が触れる表面から細菌を転送することができます自分を病気にすることができます。どんなに誘惑的であっても、顔を触らないのが一番です。



2.よく顔を洗う

ニキビが発生しやすい肌の場合は、洗顔を頻繁に行う必要があります。デリケートな肌には、ただの古い石鹸を使うのではなく、抗菌・抗真菌作用のある特殊な石鹸を使って、しっかりと洗うようにしましょう。抗菌・抗真菌作用のある特殊な石鹸を使用して、しっかりと洗うようにしましょう。

最低でも1日2回、運動して汗をかいたらいつでも洗顔するようにしていれば効果があります。洗いすぎはNGなので、しっかりと泡立てておきましょう。

3. 食生活を変える

食べているものが自分を蝕んでいるかもしれません。加工食品や糖分や炭水化物ばかりの食生活をしていると、ニキビの悩みが増えてしまうことがあります。栄養不足がニキビの原因になっているかもしれません。

食生活を変えることが、このシミの悪夢を終わらせる鍵になるかもしれません。国立衛生研究所が発表した研究によると、チョコレート自体がニキビの原因になることはありません。しかし、自分が食べる他のものは確かに貢献する要因になることができます。

4.テストステロン値をチェックする

女性も男性もテストステロンという強力なホルモンを持っていて、バランスを保っています。しかし、女性のテストステロンのレベルがオフになっている場合は、それはより多くのにきびが発生しやすいことがあります。自分のレベルをチェックし、それが自分の問題を引き起こしているホルモンの不均衡ではないことを確認してください。

5.腸のバクテリアを改善する

腸内細菌の重要性について研究が進められています。最近では、腸と脳の健康との関連性がよく認識されるようになってきました。大切なのは、毎日の摂取量に食物繊維を多く取り入れることです。

食物繊維は腸内細菌の繁栄を助けてくれます。腸内細菌のバランスが崩れると、腸もれや体内の炎症の原因になります。自分のシミをよく見てみると、それが炎症反応の直接的な結果であることがわかります。

自分の腸内細菌がニキビをクリアにするカギを握っているのです。

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6.乳製品を避ける

自分は乳糖不耐症ですか?すべての食物アレルギーの中で、乳製品は消化器系を刺激する最も一般的なものの一つであるようです。アイスクリーム、ヨーグルト、牛乳、チーズなどを食べた後に吹き出物ができる人もいるようです。

1ヶ月間、乳製品を避けてみて、お肌の改善に役立つかどうかを確認してみてください。それが、シミをコントロールする鍵になるかもしれません。

7.水をもっと飲む

水には自然な肌の洗浄力があり、体の潤いを保つ働きがあることをご存知でしょうか?その理由は、お肌が体の中で一番大きな器官だからです。それは何よりも多くの水分補給を必要としています。

毎日少なくとも8杯の水を消費する必要があります。自分が脱水状態になる必要がある場合は、自分の肌は間違いなく価格を支払うことになります。

8. 抗微生物剤の使用

お近くの薬局に行かなくても、高価な抗菌剤を探すことができます。自分がすでに手にしているかもしれない多くの漢方薬があります。生のニンニクは炎症状態によく使われており、ニキビにも効果があることを知っていましたか?

他にも炎症の問題に役立つハーブとしては、ゴボウ、マリーゴールド、エキナセアなどがあります。これらのハーブを外から使うことで、劇的な効果が期待できます。これらのハーブに加えて、天然の細菌を含むことで消化器系の健康を改善するのに役立つ食品を摂取するようにしましょう。

9. 喫煙をやめる

イタリアのローマにある皮膚科学会が、喫煙者は非喫煙者に比べてニキビの発生率が高いことを明らかにしました。その由来から、炎症性喫煙者ニキビと呼ばれることが多いようです。

喫煙は肌から必要な酸素や水分を奪い、脱水状態にして老化を早めてしまうのです。今では、毛穴の詰まりやニキビを悪化させるだけなので、禁煙する理由がさらに増えたようです。

10. ナチュラルトナーを使う

トナーは、その時に持っているもので素敵なものを作ることができます。必要なのは小さなスプレーボトル。自分が沸騰した、まだ暖かいですろ過された水の2つのカップでボトルを記入してください。

その後、アップルサイダー酢のカップの 1/4 をミックスに追加します。自分が完全にそれをクレンジングした後、自分の顔にこの混合物を噴霧します。それは自分のブレークアウトを減らすだけでなく、自分の肌に健康的な輝きを与えるでしょう。

11. 自分の帯状疱疹を選ぶのをやめてください

自分はニキビがポツンとできていませんか?
正しい洗顔方法を知っていれば、ニキビをつまむ必要はありません。ニキビを絞ったりつまんだりしていると、ニキビに雑菌を導入していることになります。ただのニキビでも、放っておかないと感染症になってしまい、傷跡が残ることもあります。

どうしても白頭を摘み取らなければならないことがわかったら、細菌の移入を防ぐためにも、清潔な手で摘み取るようにしましょう。

12. 定期的にエクスフォリエイトを行う

それは自分の毛穴からすべての汚れや不純物を取得するので、角質除去は、肌のために良いです。
毛穴をきれいにするために砂糖を使用することができますときにミントを要するいくつかの派手な製品を購入する必要はありません。

暖かい水で円を描くように毛穴に砂糖を深くこすります。自分はすべてのものがきれいになったら、その後、自分は肌に自分のトナーを振りかける必要があります。

13.太陽の光の中で外に出る

太陽の光の中で20分を過ごすことは何かを修正することはできませんか?それはニキビでいっぱいの顔になると、太陽は肌からこれらの欠陥を乾燥させるのに役立ちます。太陽の癒しのプロパティは、それが自分の体にポンプであるビタミンDから来ています。

自分の顔を露出しすぎないことを確認してください、自分は自然の日光を使用していない日焼けベッドを使用する必要があります。

14.ニキビトラブルの原因

朝からメイクを洗い落とさずに寝落ちしてしまうと、ニキビのトラブルの原因になります。
メイクが毛穴に入り込んで毛穴を詰まらせてしまい、炎症反応を起こしてしまうのです。

メイクだけでなく、一日の汚れもしっかりと落とすことが大切です。自分が上の自分の化粧でベッドに行くとき、自分はちょうど自分がにきびができやすい肌を持っている場合は特に、にきびの問題を求めています。

15.メークアップフリーの肌を表現する

晴れやかな輝きを持っていて、メイクアップを必要としない人ほど美しいものはありません。物事は確かにより自然で、環境に優しい消費者に変わってきているので、少ないことはより多くのこれらの日です。

全国の女性は自然な外観を受け入れるし、それは自分の肌の健康のために良いかもしれません。多くのメイクアップ製品は、それらの中で唯一の皮膚の状態を悪化させる油を持っていることを知っていましたか?自分は色調にムラがあり、化粧をしないで家の外に出るのが気が進まない場合は、ミネラルベースの製品を試してみて、成分を読んでみてください。

自分のにきびができやすい肌を落ち着かせる上での考え
ニキビができやすい肌を持つことは、すべての年齢層の人々が経験する問題です。
背中、肩、顔、髪の毛の生え際、お腹、胸にシミができます。本当に、この炎症状態から免疫がある体のどの部分にもありません。

ありがたいことに、自分の肌を改善し、シミを減らすためにできることがあります。科学的に証明されたいくつかの習慣で、自分の肌を癒すために自然を利用することができます。最高の部分は、銀行を壊したり、必要な助けを得るために皮膚科医を訪問する必要がないということです。

もっと顔を洗うことを学び、詰まった毛穴をきれいにして、ニキビに触るのをやめれば、お肌の全体的な健康を改善することができます。
これらのヒントのいくつかに従うことを開始する場合は、すぐに違いを見始めるでしょう。

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