にきびができる4つの理由とそれらを改善する方法とは?

すべてを遺伝のせいにすることはできません。

発表された研究によると、研究者たちは遺伝とニキビの間に可能性のあるリンクを発見しました。
研究された双子のセットのうち、彼らのにきびの問題の81パーセントは遺伝的であったが、19パーセントは異なる環境要因に起因していた、研究は言った。

にきびの2つのタイプとサブディビジョン

10代の頃に吹き出物ができた場合、それは思春期ニキビと呼ばれています。しかし、人によっては成人期に入ってからもジグザグになる人がいて、中年期になってこれらの吹き出物が発生した場合、それは大人ニキビと呼ばれています。多くの方々が毎年にきびによって影響を受けていることを報告しています。

– 非炎症性にきび
非炎症性ニキビは、コメドーンと呼ばれるシミによって特徴づけられる。
ホワイトヘッドとブラックヘッドとしてそれらを知っています。

– 詰まった小さな毛包が拡張したままになると、酸化のため、詰まりは暗い色を持っています。これらは黒ずみと呼ばれています。

-ホワイトヘッドは、毛包内の破片が密封されています。通常、それらに明確な、黄色の色合いを持っています。

– 炎症性アクネ
炎症性ニキビでは、炎症を起こして感染し、膿で満たされた病変を引き起こします。これらは、通常は赤くて触ると痛い、より顕著なシミです。これらは通常、可能な限り最悪のタイミングで自分を驚かせるものです。

-結節性にきび。これは、感染した病変が大きくなり、より痛みを伴うときに発症する炎症性にきびのサブカテゴリです。

-嚢胞性にきび。何人かの人々はこの最も深刻な形態を開発します。大きな嚢胞は、感染性の液体で満たされている皮膚組織の中に深く形成することができます。彼らは見苦しく、非常に痛みを伴います。もし、結節性の病変と嚢胞性の病変がある場合は、結節性嚢胞性にきびと呼ばれています。

非炎症性のニキビと炎症性のニキビが混在している人も珍しくありません。白頭、黒ずみ、結節、嚢胞が同時多発的に発生することもあります。誘惑に抵抗して、これらをポンと弾いたり、つまんだりすると、永久的な傷跡が残る可能性があります。

帯状疱疹についての迷信
10代の頃、両親はチョコレートや揚げ物から離れて滞在するように警告したことを覚えていますか?多くの人がまだ誤ってこれらのご馳走が吹き出物を引き起こす可能性があると信じています。それのあまりにも多くのそれの自分の体のために良いではありませんが、チョコレートや揚げ物が吹き出物を引き起こすことを具体的な証拠はありません。

良いよりも多くの害を引き起こす可能性がありますもう一つの神話は、にきびが適切に自分の肌をきれいにしていないから来るということです。はい、専門家は、オイリー肌やニキビがある人は、油性ではないクレンザーを使って、優しく余分な油を洗い流すことをお勧めします。しかし、ゴシゴシ洗ったり、洗いすぎたりすると、肌が炎症を起こしてシミの原因になることがあります。

にきびができる4つの理由とそれらを改善する方法

思春期ニキビや大人ニキビで悩んでいませんか?イライラしたり、恥ずかしい思いをしたりする原因にもなります。ここでは、ニキビと闘っているかもしれない主な理由を4つご紹介します。

1. ホルモンの流動化
アンドロゲンは主に男性ホルモンですが、女性にも少量存在します。子供が思春期を迎えると、男女ともにアンドロゲンの影響で皮膚の油を産生する皮脂腺が大きくなります。皮脂腺が大きくなると、皮脂と呼ばれる皮膚の油分が多く分泌されます。

お肌の柔軟性と潤いを保つためには皮脂が必要ですが、余分な皮脂は古い角質と混ざり合って毛穴を詰まらせてしまう可能性があります。脂性肌の人もいますが、この毛穴の詰まりがニキビの原因になることもあります。また、妊娠中や中年期にホルモンの変動が激しい女性は、大人ニキビができやすいと言われています。

– ニキビの治し方
思春期、妊娠中、閉経前などのホルモンの変化には、できることはあまりありません。自分が自然に脂性肌であっても、自分のために処方されたスキン製品を使用してください。余分な油をベイで保つことは、自分のにきびの吹き出物を最小限に抑えることができます。

2. ダイエット
自分が食べるものは自分のものであり、特定の食品は肌を含む自分の全身に影響を与える可能性があります。発表した記事によると、特定の食品がニキビの原因になることがあります。それは、グリセミックスケールが高い食品や、血糖値が急上昇する原因となる食品です。

高グリセミック食品は、白パン、白米、砂糖、白イモ、糖分の多いジャンクフードなどの単純な炭水化物も多く含まれています。記事によると、血糖値が急上昇すると、全身に炎症を起こすことがあります。それは順番に、記事の状態は、より多くのジッツにつながることができますより多くの皮脂を生成する自分の肌を引き起こすことができます。

彼らは牛のミルクを飲んだときに引用された研究で何人かの人々 より多くのにきびを経験しました。研究には男女両方が含まれており、調査対象の女性の少なくとも 44 パーセントが牛のミルクを消費し、より多くのにきびが発生しやすいことが示唆されました。研究者たちは、チーズやヨーグルトのような乳製品にも同じ効果があるという証拠を見つけられなかった。

それにもかかわらず、記事によると、研究は示唆的なものにすぎず、決定的なものではないとしています。何人かの人がこれらの食品をあまり食べず、吹き出物が少ない場合には、それは、しかし、有望です。記事によると、より多くの研究が必要とされています。

– ニキビを改善する方法
同じ記事では、低血糖指数の食品が豊富な食事は、にきび吹き出物のリスクを下げる可能性があることを示唆しています。これらの健康的な食品のいくつかは、新鮮な野菜、全オーツ麦、およびいくつかの果物が含まれています。プライマリヘルスケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、自分に最適な食事を見つけるために。

3. メイクアップ
メイクの多くが油分でできていることを知っていますか?メイクが油性でなくても、正しい洗顔をしないと、メイクが毛穴に汚れやゴミを詰め込んでしまい、感染症にかかりやすくなってしまいます。

– お手入れ方法
ニキビの症状が出てきたり、悪化したりしていることに気づいたら、メイクアップブランドを切り替えるべきです。多くは余分な油で作られていません。さらに、自分が家に帰るときに自分の顔をオフにメイクを洗うことを確認することで、吹き出物を最小限に抑えることができます。さらに、亜鉛やエッセンシャルオイルのサプリメントを追加すると、役立つかもしれません。

4. 慢性的なストレス
自分の人生には必ず何らかのストレスがあるでしょうが、慢性的な緊張を軽減するためのことをすることができます。研究した記事によると、慢性的なストレスとニキビの吹き出物との間にリンクがあります。記事では、慢性的なストレスはアンドロゲンの生産を増加させ、お肌の油の生成を増加させると説明されています。

余分な油は、死んだ皮膚細胞と混ざり合い、毛穴を塞ぎ、刺激的なニキビにつながる可能性があります。吹き出物についてより多くのストレスは、彼らが継続することができますより多くの傾向があります。悪循環です。

– ニキビを治す方法
生活の中でストレスを最小限に抑えることを学ぶことは、多くの利点があります。全身の健康に良いだけでなく、ニキビの吹き出物を減らすのにも役立ちます。瞑想をしたり、自然と触れ合ったり、ヨガをしたりして、ストレスを発散してリラックスしましょう。

ラベルを見る
今、ニキビの吹き出物を持っていることは、自分がきれいな人ではないことを意味しないことを認識しています。しかし、吹き出物を最小限に抑えるためには、正しい製品と洗浄方法を使用する必要があります。お肌や髪の毛についているラベルをよく読んで、次のような言葉を探してみてください。

非コメドジェニックは、毛穴を詰まらせないことを意味します。
非アクネジェニックは、ニキビの吹き出物を起こさないことを意味します。
オイルフリーで、毛穴を詰まらせたり、シミを形成したりする余分な油分を排出しません。
毛穴を詰まらせない、それは非コメドジェニックと言うより簡単な方法です。

– 手を離れて
手にも油分があり、ミクロの汚れや無数の微生物を顔に移してしまいます。顔を触ったり、掃除したりしないようにしましょう。また、感染症や傷跡を残す可能性があるため、ニキビの誘惑に負けないようにしてください。

ニキビの原因についての考え
ニキビは、10代でも大人でも肉体的にも精神的にも辛いものです。しかし、吹き出物を避けたり、最小限に抑えたりするために取ることができるいくつかのステップがあります。痛みを伴う嚢胞性にきびを発症した場合は、肌の専門家に相談して、自分に最適な治療法を選択しましょう。

それは傷跡を残すことができるように、何の援助なしでこれに対処しようとしないでください。

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