肌にニキビが過剰発生する原因とは？ストレスの作用と兆候について！

社会の中で最も裕福な層から最も貧しい層に至るまで、ストレスから逃れることはできません。心身の不調を抱えている人は、ストレスがそれを悪化させるだけであることを知っています。しかし、緊張が原因でストレスニキビが吹き出物になってしまうことはあるのでしょうか？

生活の中でストレスを減らすことは可能ですが、ストレスをなくすことは不可能です。確かに、人生は過酷です。ストレスは差し迫った危険から身を守り、学び成長するために必要なものです。

体内の他の多くの自動反応と同様に、自分の脳はストレスに反応するようにハードワイヤードされています。未知の危険に満ちた暗い原始的な世界で、初期の人間は生き残るためにこの反応に依存していました。彼らはしばしば、一瞬のうちに体にエネルギーを与え、戦うか、逃げるか、逃げるかを決めていました。

人間の生存本能は何千年も前から変わりません。古代の祖先が持っていたのと同じ反応が、今では危険な状況でも自分を守ってくれています。しかし、自分の脳はストレス要因を区別せず、それに応じて反応します。

ストレスがどのように作用するか

ストレスをオーバードライブで体と考えてみてください。スーパーヒーローではないので、体は最高速度と強度で継続的に動作することはありません。脳が脅威を感じると、つまりストレスを感じると、複雑な反応をしてハイギアになります。

ストレスと脳

脳がアドレナリンとコルチゾールを出すように体に信号を送りエネルギーと強さを瞬時に高めますこれは、戦うか、逃げるか、逃げるかの準備をしているのです。下敷きになった人から車を持ち上げた人の話を読んだことがあれば、この反応がどれほど強固なものであるかを理解できるでしょう。

この生存反応が危険を回避したり、命を救ったりしたことが何度あったでしょうか？この反応がなければ、人類は何千年も前に絶滅していたでしょう。生存本能にしても、良いことが多すぎることがあります。

脳はあらゆるストレス要因を同じように扱うので、体は常に脅威にさらされた状態で凍りついてしまうことがあります。先史時代の祖先のように空腹から逃げているわけではないかもしれませんが、脳はその区別をしていません。接触事故を起こしても、仕事に遅れて渋滞にはまっても、ストレスは体にとってはすべて同じなのです。

ストレス反応は緊急時のためのものであって、決して永続的な状態ではありません。人生のために戦っている場合を除き、体はアドレナリンとコルチゾールのラッシュを必要としません。医師は、これらのホルモンの慢性的なオーバーフローを持っているとき、体に危険である可能性があることを説明します。

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過剰なストレスの兆候

自分の生活にストレスを感じていると認めている人の一人でしょう。車がそうであるように、高速で運転し続けていると、体もすぐに消耗してしまいます。これらは、自分のストレスレベルが過剰になっていることを示すいくつかの兆候です。

メンタル
記憶力の問題
集中力の問題
慢性的なネガティブ思考
判断力のなさ
不安、パニック、または激しい思考
慢性的な心配事
感情
緩和されないうつ病
慢性的な動揺
気分転換、イライラ、激怒
孤立感や孤独感
圧倒的で絶望的な気分
精神疾患の悪化
原因不明の痛みや痛み
便秘や下痢などの消化不良
めまい、吐き気
急激な心拍や胸の痛み
楽しいことへの興味の喪失
慢性的な風邪やインフルエンザの症状
食べ過ぎや食べ足りないなどの食習慣の変化
眠りすぎや不眠症
家族や友人からの孤立や引きこもり
先延ばしや責任の軽視
セルフメディケーションのための薬物乱用：薬物、アルコール、タバコ
チック、ペーシング、爪噛みなど、新たに発達した神経質な習慣
ストレスと肌