健康的で明るい最強美肌をつくる冬のスキンケア習慣

冬の季節は、冷たく乾燥した空気が肌の水分を吸い取り、乾燥や肌荒れ、かゆみなどの症状が出やすい時期です。極端な乾燥や低湿度は、肌の敏感さ、シミ、シワ、湿疹、乾癬などの皮膚疾患の原因となることがあります。

冬の季節になめらかで輝く肌を維持することは、多くの人にとっての挑戦です。夏には効果があった洗顔料、保湿剤、クリームも、冬には効果がないかもしれません。だから、冬の季節にうまく機能するスキンケアのルーチンが必要です。

多くの皮膚の専門家や皮膚科医によると、肌に優しい洗顔料とリッチな保湿剤を使うことで、肌の潤いと栄養を保つことができるそうです。オイル、エモリエント剤、クリームなどの冬のスキンケア製品を美容ルーチンに追加すると、寒い気温の中でも肌を健康でソフトに保つことができます。

これらの製品は、水分を閉じ込め、さらに保湿力を高めることができます。

乾燥や水分不足が気になる季節は、新しいスキンケアに切り替えて、乾燥を防ぎ、柔らかい肌を維持しましょう。

エモルネでは、冬に健康で柔らかい肌を作るために実践すべき効果的なスキンケア方法をご紹介します。

ミルククレンザーを使う

冬は寒さのために肌が乾燥しやすく、カサカサになりやすいので、クレンジングが重要です。冬の季節、私たちの肌は通常より油分の分泌が少なくなり、乾燥しやすくなる。定期的な洗顔は、冬のスキンケアで最も重要なステップのひとつです。

ミルクを洗顔料として使うことは、顔の汚れや不純物を取り除き、潤いを感じさせることができる素晴らしいアイデアです。また、ミルクをクレンザーを使用することで、肌が柔らかく、新鮮に感じられるようになります。

自分の肌を剥離

それを信じるかどうか、冬は剥離に最適な時間です。冬の季節に角質を除去する方法を知ることは、自分の肌をより柔らかく、より滑らかに保つのに役立ちます。

乾燥した、薄皮のような皮膚細胞にさよならを言うし、自分の肌を剥離します。

過度な角質除去や刺激の強い角質除去は、外側の層を破壊し、さらなる乾燥や刺激につながる可能性があります。

AHA、BHA、ヒアルロン酸、グリコール酸を含むクレンザーで、優しく角質除去をすることができます。肌を落ち着かせ、潤いを与えるために、少なくとも週に2回はエクスフォリエーションを行うことをお勧めします。

幸いなことに、冬の間、より滑らかで明るい肌を実現するために試すことができる角質除去剤がたくさんあります。

冬のスキンケアにビタミンCを取り入れよう

ビタミンCには奇跡的な特性があり、気温の低い季節に必要な輝きを肌に与えてくれるという事実を否定することはできません。

ビタミンCは、明るく、保護された、ハリのある肌を実現するための健康的な選択肢です。コラーゲンを刺激する特性があり、肌を保護するため、冬にぴったりのスキンケア成分です。

多くのスキンケアの専門家によると、ビタミンC美容液は紫外線のダメージから肌を守り、免疫力を高める働きがあるそうです。抗酸化作用があり、日焼けによるフリーラジカルのダメージをブロックします。いくつかの研究は、ビタミンCが皮膚がんの発症を予防することを示唆しています。

さらに、ビタミンCは水分を保持し、肌に十分な栄養と潤いを残します。ですから、冬のスキンケアにビタミンCを加え、その美白効果を最大限に活用しましょう。

冬のフェイスマスクを塗る

冬は肌がカサカサになりやすいので、水分補給と栄養補給のためのフェイスマスクが肌の輝きを取り戻すカギとなる。このような場合、専用のマスクを使用することをおすすめします。
このように、冬になると、肌の水分補給や保湿のためにフェイスマスクを使用することが多くなる。

例えば、ココナッツオイルとシアバターという2つの保湿・治療効果の高い材料を組み合わせることができます。シアバター小さじ1杯とココナッツオイル大さじ1杯を混ぜ合わせ、肌に優しくマッサージすることで、冬の間中、自分の肌を輝かせることができるだろう。

冬のフェイスマスクは、いろいろな材料を試して、スキンケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。

ハチミツとローズウォーター
ココナッツウォーター
ニンジン、ハチミツ
バナナ、バター
ストロベリー
オリーブオイル、ココアバター
ハチミツとミルククリーム
パパイヤと生乳
アボカド・オリーブオイル
米粉・はちみつ

水をたっぷり飲む

寒くなると体内の水分が蒸発しやすくなり、肌がくすんだり、荒れたり、かゆくなったりすることがあります。

乾燥しがちな冬の季節に水分を補給することで、なめらかで健康的な肌を手に入れることができます。1日に少なくともグラス8～10杯の水を飲んで、肌の潤いを保ちましょう。

ある研究によると、数オンスの水を余分に飲むと、肌にとって有益で、若々しく見え、小じわができにくくなるそうです。しかし、多くの皮膚科医は、ただ水を飲むだけでは、肌に潤いは与えられないと考えています。水分を保ち、肌を内側から改善するためには、スキンケアと健康的な水分補給の習慣を身につける必要があります。

手のケア

冬は、ひび割れやあかぎれの多い季節です。湿度が低く、寒くて乾燥した空気は、私たちの肌を乾燥させます。1日に何度も手を洗い、乾燥させるので、手を柔らかく滑らかに保つのは大変です。この冬は、ハンドケアの習慣を身につけることで、柔らかな手を保つことができます。手を洗うときは、抗菌作用のあるハンドソープを使いましょう。週に2回以上、ボディスクラブで優しく手の甲の古い角質を取り除く。

手を直接紫外線にさらさないようにし、顔や手には日焼け止めを塗る。時々、手を保湿して、水分バランスを整えましょう。ハンドクリームやバーム、ボディローションなどを使って、手の保湿を心がけましょう。オリーブオイル、アーモンドオイル、ゴマ油などを使って、手を保湿し、やわらかくするのもよいです。

足裏を忘れずに

冬場は靴下や靴に覆われているため、足は最も見落とされている臓器の一つです。寒い季節には足元に気を配り、大きな肌トラブルを避けることが大切です。かかとのひび割れは、冬の季節に最もよく見られる足のトラブルです。自然な油分の分泌が減少すると、皮膚が薄くなり、極度に乾燥しやすくなるため、かかとのひび割れが起こります。

冬の季節に足を保護することは、足の健康を維持するために非常に重要です。菌は暖かく湿った環境で繁殖するため、足を清潔に保つようにしましょう。乾燥した環境では、かかとのひび割れ、かゆみ、赤い斑点、水疱が生じ、場合によっては出血することもあります。

また、かかとに深い溝があると、細菌や真菌に感染する恐れがあります。足を洗うたびに保湿剤やフットクリームを塗ることは、特に冬の間、足を健康に保つための良いスキンケアの方法となります。

スキンケアの習慣にヒアルロン酸を加える

ヒアルロン酸は、水分を保持するユニークな特性で有名な最も素晴らしいアンチエイジング成分の1つです。それは自分の肌の水和と保湿を維持し、細かい線やしわの発生を防ぐ。それは、若さ、輝き、輝く肌を維持することができます抗酸化剤として機能します。

冬の季節は、ヒアルロン酸入りの保湿剤を塗って、潤いと水分を閉じ込め、健康的な肌を手に入れることができるのです。

この冬はレチいいえルを使う

多くの皮膚科医によると、冬のスキンケアにレチノールを加えることは、肌を若々しく保つための最善の選択であるといいます。レチノールやビタミンAは、ほぼすべての皮膚科医、美容外科医、エステティシャンが推奨する、スキンケアの必需品です。レチノールは、コラーゲンの生成、細胞のターンオーバーを増加させ、肌の見た目を改善する奇跡的なアンチエイジング剤と呼ばれています。

健康的な食生活の維持

健康的で栄養価の高い食事をすることは、肌全体の健康を向上させるために重要です。不健康な食事は、代謝に悪い影響を与え、体重増加や深刻な肌トラブルを引き起こす可能性があります。医学部で行われた研究によると、食事は健康や肌の老化に大きな影響を与えるそうです。栄養価の高い食品には、肌の健康に良いものがたくさんあり、スキンケアに簡単に取り入れることができます。ここでは、肌に良い食べ物のリストをご紹介します。

脂肪分の多い魚（鮭、ニシン、サバ）
アボカド
ストロベリー
ラズベリー
チェリー
くるみ
ひまわりの種
サツマイモ
赤ピーマン
ブロッコリー
トマト
大豆
赤ブドウ

健康的な栄養素を補給し、肌に栄養を与えて輝くような肌を目指しましょう。健康的な肌細胞の発達のために、野菜、健康的な脂肪、果物、ナッツ類を加えて、栄養計画を最適化しましょう。これらの健康的な食品を食事に取り入れることで、肌を保護し、健康で丈夫な若々しい肌を保つために必要なすべての栄養素を摂取するように心がけましょう。

唇をケアする

唇の乾燥やひび割れは、冬の季節に最もよく見られる肌トラブルのひとつです。皮膚科医の多くは、冬場は特に唇のケアに気を配るよう勧めています。基本的に、乾燥した空気と湿度の不足が、ひび割れや乾燥した唇の原因です。寒さから唇を守るために、保湿をすることを強くお勧めします。

唇の保湿には、無香料で低刺激のリップクリームを使用しましょう。ヒマシ油、シアバター、ワセリンは、ひび割れた唇を治すのに最適な材料です。一日に数回、唇の保湿剤を適用します。

太陽の保護も自分の唇のために必要です;ので、それは屋外に行く前に、SPF30とリップクリームを選択することをお勧めします。唇のひび割れを防ぐために、水分補給を怠らないようにしましょう。唇を舐めたり、摘んだりすると、よりひび割れがひどくなるので、やめましょう。リップクリームを持ち歩き、時々保湿をして、ひび割れを防ぎましょう。